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Barrel
Spine Corrector

Leg Stretch W/ Swedish Bar Exercise
03 Repetições

Leg Stretches (Ballet Stretches)
Front Strait
03 Repetições

Leg Stretches (Ballet Stretches)
Front Slide
03 Repetições

Leg Stretches (Ballet Stretches)
Front Bent
03 Repetições

Leg Stretches (Ballet Stretches)
Front Lift
03 Repetições

Leg Stretches (Ballet Stretches)
Side Strait
03 Repetições

Leg Stretches (Ballet Stretches)
Side Slide
03 Repetições

Leg Stretches (Ballet Stretches)
Side Bent
03 Repetições

Leg Stretches (Ballet Stretches)
Side Lift
03 Repetições

Leg Stretches (Ballet Stretches)
Back Slide
03 Repetições

Leg Stretches (Ballet Stretches)
Back Bent
01 Repetição

Leg Stretches (Ballet Stretches)
Head To Toes
03 Repetições

Leg Stretches (Ballet Stretches)
Head To Toes
03 Repetições

Swan
03 Repetições

Horseback
03 Repetições

Short Box Series
The Hug
03 Repetições

Short Box Series
Tall Back
03 Repetições

Short Box Series
Side To Side
03 Repetições

Short Box Series
Twist Reach
03 Repetições

Short Box Series
Tree
03 Repetições

Side Sit Ups
Down / Up
03 Repetições

Side Sit Ups
One Leg High
03 Repetições

Backward Stretch
03 Repetições

Backward Stretch Hanging
03 Repetições

Backward Stretch Hanging W/ Circles
03 Circles Each Directions

Arm series - Breathing
3 repetições.

Arm series - Arm Circles
3-5 movimentos cada direção.

Arm series - One Arm Up and Down
5 movimentos cada lado.

Arm series - Hug
3 movimentos.

Leg Circles
5 círculos cada direção.

Small circles
5 pequenos círculos em cada direção.

Walking
3 séries de 6-8 movimentos de pernas.

Thigh Beats
3 séries de 8 batidas de pernas em alturas diferentes.

Scissors
3 movimentos em cada pernas.

Bicycle
3 movimentos em cada perna, nas 2 direções.

Jay's Exercise
6 movimentos.

Helicopter
6 movimentos.

Corkscrew
3 movimentos.

Control Balance
3 movimentos em cada perna.

Tic Toc
3 movimentos cada lado.

Leg Circles Onto the Head
3 movimentos cada direção.

Shoulder Bridge
3 movimentos cada lado.

High Bridge
1-3 moviemntos.

Hip Twist / Can Can
3 movimentos.

Rolling In and Out
3 movimentos.

Saída
1 movimento.

Teaser 1
3-5 repetições.

Teaser 2
3-5 repetições.

Teaser 3
3-5 repetições

Teaser 1
3 repetições.
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