Barrel

Spine Corrector

Leg Stretch W/ Swedish Bar Exercise

03 Repetições

Leg Stretches (Ballet Stretches) Front Strait

03 Repetições

Leg Stretches (Ballet Stretches) Front Slide

03 Repetições

Leg Stretches (Ballet Stretches) Front Bent

03 Repetições

Leg Stretches (Ballet Stretches) Front Lift

03 Repetições

Leg Stretches (Ballet Stretches) Side Strait

03 Repetições

Leg Stretches (Ballet Stretches) Side Slide

03 Repetições

Leg Stretches (Ballet Stretches) Side Bent

03 Repetições

Leg Stretches (Ballet Stretches) Side Lift

03 Repetições

Leg Stretches (Ballet Stretches) Back Slide

03 Repetições

Leg Stretches (Ballet Stretches) Back Bent

01 Repetição

Leg Stretches (Ballet Stretches) Head To Toes

03 Repetições

Leg Stretches (Ballet Stretches) Head To Toes

03 Repetições

Swan

03 Repetições

Horseback

03 Repetições

Short Box Series The Hug

03 Repetições

Short Box Series Tall Back

03 Repetições

Short Box Series Side To Side

03 Repetições

Short Box Series Twist Reach

03 Repetições

Short Box Series Tree

03 Repetições

Side Sit Ups Down / Up

03 Repetições

Side Sit Ups One Leg High

03 Repetições

Backward Stretch

03 Repetições

Backward Stretch Hanging

03 Repetições

Backward Stretch Hanging W/ Circles

03 Circles Each Directions

Arm series - Breathing

3 repetições.

Arm series - Arm Circles

3-5 movimentos cada direção.

Arm series - One Arm Up and Down

5 movimentos cada lado.

Arm series - Hug

3 movimentos.

Leg Circles

5 círculos cada direção.

Small circles

5 pequenos círculos em cada direção.

Walking

3 séries de 6-8 movimentos de pernas.

Thigh Beats

3 séries de 8 batidas de pernas em alturas diferentes.

Scissors

3 movimentos em cada pernas.

Bicycle

3 movimentos em cada perna, nas 2 direções.

Jay's Exercise

6 movimentos.

Helicopter

6 movimentos.

Corkscrew

3 movimentos.

Control Balance

3 movimentos em cada perna.

Tic Toc

3 movimentos cada lado.

Leg Circles Onto the Head

3 movimentos cada direção.

Shoulder Bridge

3 movimentos cada lado.

High Bridge

1-3 moviemntos.

Hip Twist / Can Can

3 movimentos.

Rolling In and Out

3 movimentos.

Saída

1 movimento.

Teaser 1

3-5 repetições.

Teaser 2

3-5 repetições.

Teaser 3

3-5 repetições

Teaser 1

3 repetições.